كيف تعرف أن في الجسم من نقص المغنيسيوم. 6 المظاهر الرئيسية

صور من مصادر عامة
صور من مصادر عامة

المغنيسيوم ضروري لحياة الإنسان الصحية، كما أن لديها وظائف مهمة. لأن العجز ليست أفضل تأثير على الجسم، ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة.

المعدل اليومي لاستهلاك عنصر الكلي كل شخص يختلف قليلا. ما هي الكمية الموصى بها من المغنيسيوم ضروري بالنسبة لك، يمكنك أن ترى في الجدول أدناه.

الرجل الذي في الجسم هناك نقص في المغنيسيوم، وتعاني من الأعراض التي تحدث في بعض الأحيان حتى لدى أشخاص أصحاء. ومع ذلك، إذا كان لديهم ما يكفي طابع مستمر، اليجب استشارة الطبيب.

وفيما يتعلق يعرض البيانات، وتشمل هذه:

النوم المتاعب.
الرغبة المستمرة للأكل شيء حلو.
الوخز، ألم ألم في العضلات.
تساقط الشعر المفرطة، هشة صفيحة الظفر.
الشعور بالضيق، والضعف، والتعب، والاكتئاب،
meteosensitivity.

إبقاء العين على صحتك. إذا لاحظت على الأقل بعض من الأعراض الواردة في القائمة التي لا تترك لكم لفترة طويلة، تسليم التحليلات لتحديد نقص المغنيسيوم.

هناك العديد من العوامل التي تساهم في استهلاك السريع من المغنيسيوم. وتشمل هذه:

العادات السيئة.
حالة التوتر.
المضادات الحيوية.
الكافيين.
المنتجات التي تحتوي على الأصباغ.
وحتى الوراثة.

شكرا لكم على قراءة حتى النهاية!

إذا كانت المادة مفيدة؟ تقاسمها مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية، و لا تنسىالاشتراك!

  • شارك:
Instagram story viewer