الشوفان السموم: كيفية إزالة المعدة وتفقد ما يصل إلى 7 كجم في الأسبوع

فعالية وسيلة معقولة للتخلص من سم الزائدة - التفريغ حمية التخلص من السموم على عصيدة.

هذا النظام الغذائي يعطي نتائج ممتازة وتماما يحول هذا الرقم في وقت قصير. وحتى لو كنت لا أكبر مروحة من دقيق الشوفان، واتباع نظام غذائي ليس من الصعب بالنسبة لك، لأنه لا تتكون القائمة من تقشر واحد.

لا يؤدي هذا النظام الغذائي لتعطيل، لأنه خلال ذلك كان لديك الفرصة كل يوم لتناول بعض طبق جديد. لا القائمة صارمة، بعدها لا يمكنك الخروج، على سبيل المثال، في الغداء يمكن أن يكون أي الحساء المفضل.

النظام الغذائي يعمل لمدة 7 أيام يساعد على تحويل جسمك. هذا التأثير يرجع ذلك إلى حقيقة أن الشوفان غني في عدد من العناصر التي تعجل فقدان الوزن. واحد وأنها - الألياف.

أن الألياف يساعد على الهضم تطبيع وتحسين الأمعاء الدقيقة، وتسريع عملية التمثيل الغذائي والنفايات الرائدة المنتجات من تسوس الجسم.

كيفية إجراء الشوفان حمية التخلص من السموم

في المساء ونحن نستعد عصيدة:

في 5 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان الجاف إضافة 8 ملاعق كبيرة من اللبن الزبادي أو من دون إضافات، ويمكن أيضا أن يكون ryazhenka المستخدمة. الدهون غير المرغوب فيه لتحديد الحد الأدنى.

إثارة ووضعها في الثلاجة.

صورة من محرك البحث
صورة من محرك البحث

في الصباح عصيدة جاهزة. إذا كان سميكا جدا، يمكنك إضافة القليل من اللبن الرائب، الكفير أو اللبن، والمرة القادمة لضبط كمية من السائل الذي يضاف إلى المساء في رقائق.

عصيدة يمكن أن تؤكل على حد سواء الباردة والساخنة (ساخنة في مقلاة.

عصيدة يمكن إضافة التفاح المبشور، أي التوت أو المشمش المفروم.

بالإضافة إلى عصيدة لتناول الإفطار في طلب يمكنك أن تأكل 1 بيضة مسلوقة، أي الخضار النيئة.

هذا جبة فطور كبيرة تكافح مع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات طوال اليوم!

صورة من محرك البحث
صورة من محرك البحث

في الغداء يمكنك تناول طبق من حساء أو أي لحم الدجاج مع طبق جانبي من الحصى. وينبغي أن يكون الوزن جزء 250-300 غرام.

وجبة خفيفة - عصائر دقيق الشوفان. لإعداده سوف تحتاج إلى خلط في الخلاط 2 شرائح الخوخ، وملعقة دقيق الشوفان والزبادي الطبيعي (200-300 مل). المشروب تبين لذيذ، وإذا كان اللبن شديد الحموضة، فمن الممكن لإضافة السكر بديلا.

صورة من محرك البحث
صورة من محرك البحث

يمكن أن يكون في حالة سكر العصائر ليس فقط بين الغداء والعشاء، ولكن أيضا في أوقات أخرى إذا كان هناك الشعور بالجوع.

العشاء يمكن أن تكون مختلفة كل يوم. ويمكن أن تتألف إما من صدر الدجاج، أو أي نوع من الأسماك. يمكنك طهي ما تريد، ولكن لا تستخدم النفط، ومخزن اشترى الصلصات. بورشيا - 200-250 غرام. على طبق جانبي لتناول الطعام الخضار النيئة (الفلفل والطماطم والخضر والخيار) في أي كمية.

في مثل هذا النظام الغذائي لمغادرة بسرعة مشكلة المناطق، وخاصة المعدة. يتم مسح الحي واستعادتها. في المتوسط، للخروج من 1 كغم يوميا، كما يتم تنظيف الجسم ويتوقف على الاحتفاظ بالماء في شكل وذمة. يبدأ حرق الدهون المضي قدما بنشاط مع اليوم الثالث من النظام الغذائي.

وضع مثل والاشتراك في القناة!
  • شارك:
Instagram story viewer