"المر" صيام يوم: -3 الوزن كجم في وقت

هذا تفريغ غرامة يتحرك الوزن الراكدة.

وهناك خيار جيد جدا للحرارة الصيف، عندما لا يكون هناك حاجة للغذاء الزيتية وغير المرغوب فيه. ونتيجة لهذا، يمر يوم الصيام هو أسهل بكثير مما كانت عليه في فصل الشتاء.

بسبب نقص السعرات الحرارية والمخصب مع الفيتامينات والعناصر النزرة من الجسم، وهناك تنظيف جيدة ويبدأ حرق الدهون. الجسم يحصل على هزة عادلة، وذلك بسبب الوزن الذي يذهب عن طيب خاطر للغاية، ويتم عرض ليس فقط السوائل الزائدة، ولكن اذهب وتخلص من الدهون.

في المتوسط، تفيد النساء إنقاص الوزن 1،5-3 كغ.

أساس هذا يوم الصوم - الجريب فروت.

صورة من محرك البحث
صورة من محرك البحث

إذا كنت ترغب في استخدام هذا الأسلوب لفقدان الوزن، وبعد ذلك، بالطبع، يجب أن لا يكون مشاكل مع الجهاز الهضمي المسالك وحساسية من الحمضيات.

النظام الغذائي اليومي يتكون من ما يلي:

  • 7-10 أكواب من الشاي الأخضر مع الزنجبيل (يمكن أن تكون ساخنة أو باردة)، من دون العسل والسكر؛
  • 5-7 الجريب فروت.
  • 1.5 أو أكثر جالون من الماء النقي.

شاي الزنجبيل هو من المستحسن استخدام المبشور الطازج، لم يجف. الشاي يمكن إضافة التحلية والتوابل العطرية الذوق.

صورة من محرك البحث
صورة من محرك البحث

الجريب فروت يمكن أن تجعل كوكتيل. للقيام بذلك، تحتاج إلى طحن في خلاط الجسد. ويسمح كإضافات:

  • النعناع والأعشاب العطرية الأخرى.
  • القرفة والزنجبيل.
  • التحلية.

إذا رغبت في ذلك، كوكتيل يمكن أن تضعف مع الماء.

هذا المشروب يمكن مخمورا كل وزن خاسرة دون صيام أيام، في الصيف هو منعش تماما وكتل الشعور بالجوع والرغبة الشديدة في تناول الحلويات. وحتى الآن - فإنه يسرع عملية الأيض.

إذا، أثناء تفريغ اليوم الذي لا تريد أن تأكل الجريب فروت، ثم المضي قدما وتقديم الكوكتيل، وسوف يكون التأثير أفضل!

صور من "povar.ru" الموقع
صور من "povar.ru" الموقع

وبالنسبة للافطار خلال التفريغ تحتاج بالضرورة لتناول الطعام 1 بيضة مسلوقة، سلطة مع 1 الطماطم والخيار 1 مع الأعشاب (الملء - 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون). 20 دقيقة قبل الإفطار - كوب من الشاي.

وعلاوة على ذلك - في كل ساعة تحتاج إلى شرب الشاي أو تناول الجريب فروت على.

"المر" صيام يوم على أساس الشاي الأخضر والزنجبيل والجريب فروت نقل بسهولة بما فيه الكفاية: المر طعم هذه المنتجات منع الشعور بالجوع، وخصائص فريدة من نوعها تجعل من الممكن لانقاص وزنه بسرعة في الشكل الرئيسي النظام.

ويرجع ذلك إلى انخفاض مجموع السعرات الحرارية اليومية، ونسبة عالية من الألياف ومنخفضة الجسم السكر يعطي عن طيب خاطر الوزن الزائد، وفقدان الوزن خلال النهار الصيام سريعة وسهلة.

متابعة أداء يمكن أن يكون هناك أكثر من 1 مرة في 10 يوما.

إذا كنت ترغب في تعزيز تأثير - في اليوم التالي ليوم الصوم المر، وشرب الأطعمة البروتين فقط - سوف يستمر حرق الدهون حتى أكثر كثافة.

وضع مثل والاشتراك في القناة!
  • شارك:
Instagram story viewer