أسرار الشرقية: تمارين بسيطة لشفاء الجسم وإبطاء الشيخوخة

جميع الكائنات الحية على وجه الأرض، والناس تميل إلى سن، للأسف، ليست استثناء. ولكن مهما كانت عملية الشيخوخة التي لا مفر منها، ويمكن تباطأت.

في هذه المقالة، فإننا سوف اقول عن الجمباز المدهشة التي وضعت وطبقت رهبان التيبت. ومن المدهش ما هي قادرة على إطالة نضارة وتحسين صحة الجسم.

وفي معرض حديثه عن الفوائد التي يمكن تسليط الضوء على المزايا الرئيسية لهذه التقنية:

  • استعادة جميع أنظمة الجسم.
  • تحسين الدورة الدموية والليمفاوية.
  • زيادة نشاط الدماغ.
  • تحسين السمع والرؤية؛
  • تأسيس تعمل من الأعضاء الداخلية.
  • شغل في الجسم مع الطاقة والطاقة.

ممارسة التمارين الشرقية، يوصى الصباح الباكر، ويفضل إلى 6 ساعات. لأداء التمارين البسيطة، سيكون لديك لترك مسافة 5 دقائق وقت. ومع ذلك، في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن، سوف تحصل على أكثر من استخدام وإعادة شحن البطاريات الخاصة بك لهذا اليوم.

جميع الأنشطة الواردة أدناه، ويمكن أن يتم في حين يرقد في السرير.

1. مستلقيا على ظهره، نتكاتف على الثدي وفرك لهم جيدا مع بعضها البعض طالما أنها لا تصبح معظم دافئة.

2. بعد ذلك، تطبق حرارة يديه على عينيه، وأداء الحركات قليلا الملحة. وينبغي أن يستغرق حوالي 30 التكرار، لمدة 30 ثانية. بعد إغلاق، ما زلنا للحفاظ على النخيل في موقف 1-2 دقائق.

3. ننتقل إلى آذاننا. تماما إغلاق أيديهم والقيام 30 ضغطة معتدلة. إذا كنت تشعر فجأة غير مريح، لا على عجل لإنهاء هذه العملية، ولكن مجرد محاولة لتخفيف الضغط على الأذنين.

4. المضي قدما. نضع كلتا يديه على جبهته ذلك أن الحق هو في القاع، وترك الكذب على القمة. ثم، الانتقال تدريجيا كف يدك من معبد واحد إلى آخر. في غضون 30 ثانية، ما عليك القيام به 30 التكرار.

5. دون فصل النخيل من بعضها البعض، والأيدي حذف أسفل، بعد أداء حركات دائرية في البطن. ونحن نفعل 30 ممثلين على الجانب الأيمن.

6. رفع اليدين والقدمين فوق، ونصف دقيقة فقط اهتزت لها. وبالتالي إزالة التوتر وتحسين الدورة الدموية.

انظر أيضا: أسرار الشرقية: ما هي الفائدة من المشي مع الأرز في الجوارب

إذا كان لديك أي مشاكل صحية، استشر طبيبك!

اشترك في القناةكما وضعت لكي لا تفقد المادة! وأيضا لا تنسى أن تقاسمها مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية.


  • شارك: